すべて 食事や睡眠のこと

健康のためによく眠ろうという話しはよく聞く。でもダイエットに取り組もうとするときにまず気をつけるのは睡眠よりも、食事や運動である人がほとんどかもしれない。実際に20キロの減量に成功し、今ではすっかり健康オタクになった彼もダイエットに取り組むなかで睡眠の改善に取り組み、見事に睡眠

すべて 脳と心

普段、呼吸に意識を向けることはあるだろうか。チベットに住むある7歳の男の子は算数や国語よりも先に呼吸について学んでいた。なぜ呼吸から学ぶのかと問われた彼は「呼吸は生まれた瞬間から死ぬまで最も身近な存在の一つだから」と笑顔で答えた。チベット仏教にはマチウ・リカールという僧侶がいる

すべて 体のこと 脳と心

「やせる」ということをキーワードに専門書を見ると多くは脳について語られる。食べるという意思決定に関わるので当然といえば当然だけど、まだまだ一般的ではない。これはダイエットに限った話ではない。だからこそ我々は、日常生活に神経科学の知見を落とし込む役割を担えればと思い活動をしてきた

すべて 脳と心

人は日頃の習慣や考え方などをどの程度変えられのか。「人は簡単には変われない」と考える人も少なくないと思う。私自身も理由もなく3年前まではそのように考えていた気がする。でも、人の脳と感情、思考、行動の関係を理解すればするほど、「簡単に変われない」と言い切るのは単純すぎるし、むしろ

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2年半前、ある知人にダイエットを始めたと報告を受けた。その頃、特にダイエットに関するトピックに注目していたわけではなかったが、脳の研究をしていると健康であることの重要性を思い知らされることが多かった。特に力になりたいと強く思った訳でもなかったが、「糖質制限、脂質制限、豆腐ダイエ