すべて 食事や睡眠のこと

健康のためによく眠ろうという話しはよく聞く。でもダイエットに取り組もうとするときにまず気をつけるのは睡眠よりも、食事や運動である人がほとんどかもしれない。実際に20キロの減量に成功し、今ではすっかり健康オタクになった彼もダイエットに取り組むなかで睡眠の改善に取り組み、見事に睡眠

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2年半前、ある知人にダイエットを始めたと報告を受けた。その頃、特にダイエットに関するトピックに注目していたわけではなかったが、脳の研究をしていると健康であることの重要性を思い知らされることが多かった。特に力になりたいと強く思った訳でもなかったが、「糖質制限、脂質制限、豆腐ダイエ